/// KURSE

Kurse /// Einzelarbeit-Coaching /// Seminare

Yoga ist der wohl bekannteste ganzheitliche Weg zur Einheit von Körper, Geist und Seele.

Die Yogapraxis in einer Übungsstunde umfasst vorbereitende und klassische Übungen (Asanas) sowie Atemtechniken (Pranayamas) und eine Entspannungsphase.

Das bewusste Atmen und Hinspüren verbindet gegensätzliche Energien im Organismus und stärkt das seelische Erleben.

In diesem Sinne ist Yoga ein wichtiger Beitrag zur Heilung.

(Tradition Hatha-Yoga, Kriya-Yoga)

Rückenstärkung ist das Ergebnis der inneren und äußeren Aufrichtung. Diese geschieht, wenn im Menschen die Körperstatik stimmt (z. B. herbeigeführt durch die Methoden Dorn und Breuß) und wenn die entsprechenden inneren (geistig-seelischen) und äußeren (Atem, Muskulatur, Bänder etc.) Kräfte der Aufrichtung frei fließen können. Die äußere Haltung folgt der inneren.

Autogenes Tranining ist eine Form der Selbst-Suggestion und führt den Übenden über bestimmte Körperwahr-nehmungen zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Das Autogene Training (AT) ist unter anderem empfehlenswert bei der Bewältigung von Schmerz- und Stresszuständen.
(Nach Dr. med. O. Hammer/Prof. Schultz)

Meditation ist der innere Zustand absoluter Stille, in dem der Übende sein wahres Selbst betrachtet und erfährt. Das wahre Selbst ist frei von allen äußeren Erscheinungen. Es ist in sich glücklich, heil und ganz.